Трудовая неделя в Кадровом центре «Работа России» города Магадана завершилась тренингом по релаксации
Вчера
HR-менеджер провела для своих коллег мероприятие, посвящённое релаксации и эффективному снятию эмоционального напряжения.
Встречу посвятили практическим методикам владения собой. Коллеги вместе выполняли упражнения, направленные на достижение внутреннего равновесия и улучшение взаимопонимания в коллективе.
Например, упражнение «Владей собой среди толпы смятенной» помогает быстро снять физическое напряжение. Она основана на синхронизации простых движений, целенаправленном расслаблении мышц и работе с мимикой. Участники учились сохранять спокойствие и уверенность даже в воображаемой суете.
Коллеги освоили необычный, но действенный метод. «Тарабарский язык» - это практика произнесения звуков и бессмысленных слов, имитирующая древний забытый диалект. Главное правило - не продумывать речь заранее и не повторяться, а просто отпустить себя и дать волю языку. Это помогает остановить негативный поток мыслей, освободиться от застарелых эмоций, снять напряжение, улучшить дикцию и создать в группе доверительную, почти игровую атмосферу.
Важный навык - умение забывать. Участникам было предложено мысленно «нарисовать» недавнюю конфликтную или неприятную ситуацию, а затем так же мысленно «стереть» ее, как рисунок ластиком. Этот простой визуальный прием помогает отделить себя от негативных переживаний прошлого.
В завершение практической части HR-менеджер рассказала притчу об ослике, который смог выбраться из глубокого колодца, стряхивая с себя комья земли и постепенно поднимаясь по ним всё выше. Эта мудрая история - напоминание о том, что любые жизненные неприятности можно превратить в ступени для роста. Каждая проблема - это как камень, который жизнь кидает в человека, но, ступая по этим камням, можно перейти даже самый бурный поток.
В финале встречи коллеги написали друг другу на листах бумаги по пять добрых слов, сделали совместные рисунки и обменялись рукопожатиями. Этот простой акт помог укрепить командный дух и завершить неделю на волне взаимной поддержки.