Советы психолога - как пережить увольнение
24 апр. 2024
Как пережить увольнение и выйти на новый уровень
Экономическая ситуация в мире сейчас такова, что многие люди столкнулись с риском или фактом увольнения. Если это случилось с вами, сейчас вы можете испытывать целую гамму чувств: негодование, страх, растерянность, недоумение… Конечно, каждая жизненная история уникальна, но можно выделить несколько общих рекомендаций:
1. Осознайте свои переживания. Нет чувств плохих, неправильных или неуместных. Они могут быть болезненными или сложными. Но худшее, что с ними можно сделать – это отрицать или стараться «не чувствовать».
Найдите благодарного слушателя, которому вы доверяете, и расскажите обо всем, что происходит у вас в душе. Облекая чувства в слова, мы не только даем им имя, но и снижаем накал страстей.
2. Определите, насколько срочно вы нуждаетесь в новой работе. Есть ли у вас сбережения? Сколько требуется денег на текущие базовые нужды? Какие еще источники поступления средств есть у вашей семьи?
3. Дайте себе отдых: генеральная уборка, чтение книги или прогулка на свежем воздухе поможет привести мысли в порядок.
4. Ответьте себе на ряд вопросов:
- Какими знаниями, навыками, сильными качествами вы обладаете? Выпишите список своих умений и достижений. Это поможет восстановить самооценку и упростит написание резюме.
- Что в работе для вас наиболее значимо: финансовая стабильность, возможность расти в профессии, включенность в социум и т.п.? Ответ на эти вопросы поможет в выработке дальнейшей стратегии поиска работы.
5. Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. Возможно, увольнение – это не потеря, а открытие новой возможности. Сменить место работы, оставшись в профессии, пройти переподготовку и поменять род деятельности, открыть своё дело – решать только вам.
А Центр занятости населения Магаданской области станет опорой и поддержкой при любом вашем выборе.
Мы поможем вам:
- написать грамотное резюме и найти новую работу по специальности;
- пройти профориентацию и найти своё призвание;
- решить психологические трудности на пути к работе мечты;
- обучиться новой востребованной профессии;
- составить бизнес-план и открыть своё дело.
Мы уверены: все получится!